Et si 11h11 devenait le signal universel de la PAUSE ACTIVE ?
La lutte contre la sédentarité est devenue un des sujets de santé publique mondiale des plus importants car elle cause plus de 3,2 millions de décès par an selon l’OMS. Les plus touchés étant les employés de bureau qui restent des heures derrière leur écran. Le sport est essentiel mais ne suffit pas.
Que faut-il faire ? Se dégourdir les jambes régulièrement en se levant de son poste de travail, en travaillant debout et en marchant.
Suivons le mouvement lancé par l’Association Azur Sport santé : Et si 11h11 devenait le signal universel de la pause active ?
11h11 : Prenons quelques minutes pour s’octroyer une pause, aller marcher, s’étirer, monter des escaliers, s’aérer…
Entre 2 et 5 minutes de mouvement suffisent.
L’important c’est de bouger !
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